​腸道&免疫

腸道健康圖.jpg

👩‍⚕️"肝"是健康的第1關
   現在進入第2關- - -【腸道&免疫】

免疫系統❓ 病毒❓ 是什麼❓
免疫系統 如何運作❓
腸道❓ 腸道菌叢❓ 與免疫的關係❓
容易被病毒感染的情況❓
如何增強免疫力❓

"免疫系統"是什麼❓

 

基本上,就是打壞蛋(病毒)的軍隊,

【應暴露在病毒中多次學習 (免疫系統 有記憶力),

為了可以輕鬆的應對舊敵人,這是建立免疫系統的必經過程。
因此完全消毒殺菌,是不正確的

(抗生素類固醇化療對身體消毒...等)。】

"病毒"是什麼❓

 

就是造成疾病的微生物,

是一團基因物質,非常神秘,被包起來,會入侵細胞。
侵入後,會鎖在細胞內(通常是DNA),也喜歡搭在神經系統上,

並利用宿主自身的能量,進行複製繁殖。
有時,也會先躲藏等待(休眠狀態),等宿主變得更虛弱 or 營養不良

or壓力大時,再開始活動。

有些病毒,會特定攻擊某些組織,比較弱的部分最易被入侵,

侵入後的工作就是複製。
另外有些病毒,會導致糖解作用,也就是糖,會被釋放出來,
實驗室研究:減少糖,可減少感染流感or病毒的機率。

【會被病毒感染,代表身體(免疫)已經戰敗,

一旦被入侵,只能盡力削弱它的威力 or 減少他的數量,

是不可能殺得光病毒的。

  也就是,健康恢復後,病毒也只是會先藏匿起來,

處於休眠的狀態(潛伏病毒),

  直到宿主再次虛弱時 (壓力大、生病、疲勞、缺乏營養時),

再再度捲土重來。】

免疫系統如何運作❓

1.皮膚

(第1關- - -肝)(肝健康 皮膚結構就完整)

《阻擋》皮膚菌叢 脂肪 酸

2.粘膜

(第2關- - -腸道健康)

《產生粘液,捕捉吞噬入侵者

讓入侵者被黏住,什麼都做不了》

鼻竇 呼吸道 腸道菌叢 腸道免疫系統

3.發炎

《攻擊》白血球(WBC)

(是免疫系統的主要細胞)

入侵者進入體內後,

白血球就會開始進行攻擊,

•製造酸(激發吞噬細胞,加速吞噬作用,吞噬細胞,是吃東西的細胞,食慾很好,病毒、細菌、酵母、真菌、死細胞、廢物 都吃)  •分泌毒素 •釋放自由基 •產生雙氧水 •創造酵素,腐蝕溶解分解殺死入侵者。

4.自殺凋亡

《生命體的內建機制》

白血球戰敗後(被病毒感染 細胞被入侵),

為阻止病毒進入DNA 會自殺凋亡。

5.必需脂肪酸

《最後1道防線》脂肪(膽固醇) 

細胞壁有2層脂肪,除非病毒侵入細胞壁,進入基因,

變成複製機器,進而使細胞失去生命力。

否則,病毒其實無法對生命體怎麼樣,

這也就是,生命體為何需要"必需脂肪酸"

& 不應太瘦的原因之一 (尤其是病體)。

摘要背景

現在進入這次的主題- - -【腸道&免疫】

【腸道&免疫】是"健康"的第2關
   《第1關 是皮膚【肝】》

●腸道是生命體最多微生物聚集的地方,

這些微生物就是(腸道菌叢)、(微菌叢)、(腸道細菌),
包含益生菌、中間菌,甚至是會致病的病原菌都有。

●是免疫發展最大的器官

有約70%的免疫細胞是在腸道中發展

(腸壁黏膜是第一道防線,裡面的免疫細胞是第二道防線)。

●回收膽汁&吸收營養

給免疫系統力量,會囤積食物 & 壓縮空間,

讓入侵者沒有食物 or 空間可存活。當營養不良時,免疫會變低弱,

病毒能力會變強大,想用營養缺乏來飢餓弱化病毒,是行不通的。病毒反而會在生命體飢餓時,更加的強壯 (甚至會演變成腦病變)。

●與"心理"有著雙向的影響

簡單說"情緒(壓力)"是腸道&血清素在掌控,

而90%的血清素,是在腸道中產生。

●與"大腦&自律(主)神經"密切連結,

會分泌各種激素 & 產生神經傳導物質。

●製造短鏈脂肪酸

腸道菌叢製造,經由肝門靜脈進入血液循環

(肝門靜脈是一條具有高養分的靜脈,也是除了肝動脈之外,

另一條輸入肝臟的血管,其挾帶的資源,對肝的意義非常的巨大)。

如不健康 它的影響 會是全身性的

●自體免疫疾病
疾病的類型多元,且幾乎可發生在任何部位。(包含:血管、結締組織、關節、肌肉、紅血球、皮膚、內分泌腺(例如甲狀腺或胰臟)...等)
這是因為,免疫系統會"無差別"的攻擊。(無差別攻擊就是指,是"自己"在攻擊"自己") 所以,全身都可能遭殃。(總是在發炎 即是)
(包含:氣喘、過敏、異位性皮膚炎、乳糜瀉、發炎性腸病、多發性硬化、類風濕性關節炎、全身性紅斑狼瘡、

第一型糖尿病、瀰漫性毒性甲狀腺腫(格雷夫斯症)、銀屑病(乾癬、牛皮癬)、葛瑞夫玆氏病、子宮內膜異位症、

狼瘡、脫髮症、猝睡症、失智、自閉、肥胖、心血管疾病、腎臟腎絲球、艾迪森氏病...等)

可能原因 - - -

遺傳因子、環境改變、藥物(類固醇)、外傷、壓力、荷爾蒙

常見症狀 - - -

關節疼痛、結締組織發炎、皮膚紅斑或硬化、肌肉發炎、

口眼乾燥、蛋白尿、全身性紅斑性狼瘡、進行性全身性硬皮病、

乾燥症候群、多發性肌炎、皮膚肌炎、

混合性結締組織病、自體免疫肝炎

●自律(主)神經失調

自主神經系統功能:調控體內養分供給、廢物排除、血液供應的分佈

可區分為三大類:

交感神經系統 - - -

戰鬥&逃跑&對抗壓力

副交感神經系統 - - -

休息&消化

腸道神經系統 - - -

腸道內所有神經之間& 與大腦的聯繫

腦神經中的"迷走神經"亦參與構成自主神經系統,屬混合性神經,是神經中,最長最廣的一組神經。

迷走神經功能:

感覺、運動、副交感神經纖維、支配呼吸系統、消化系統的絶大部分、心臟等器官的感覺、腺體的分泌...等等,

如損傷,會引起循環、呼吸、消化等,功能失調。

腸道神經系統 - - -
腸道,是一個自主的神經系統,它是中樞神經系統的一個分支,專門負責腸胃活動,
通過交感神經&副交感神經,與中樞神經進行交流,類似賀爾蒙,穿梭於神經系統,
如不健康,當然會影響到腦,所以,亦被形容為"第二大腦",並對製造"神經傳導(遞)物質" 有巨大影響。

神經傳導物質 與內分泌(情緒)密切相關 - - -

•血清素(色胺酸)(快樂荷爾蒙) 產生快感的物質。

•正腎上腺素(警覺、振奮、憤怒)(壓力荷爾蒙) 產生興奮的物質,但長期持續分泌,會產生毒性,導致生病。

•多巴胺(酪胺酸)(燃燒生命精力熱情賀爾蒙) 產生旺盛鬥志的物質,

但長期過度分泌,會引發思覺失調、癲癇、帕金森、癡呆、亨丁頓舞蹈症等症狀。

有助神經傳導物質製造的重要元素 - - -

•複合性碳水化合物 (鎮定神經,轉換成血清素,選擇時,應捨棄精製糖,以複合性碳水化合物,如:糙米,既舒壓,又不造成身體負擔)

•Omega-3 (增加血清素的分泌&提高腦神經機能,如:秋刀魚)

•色胺酸 (是血清素的重要原料,是舒壓的重要元素,如:豆類)

•異黃酮 (能促進血清素的製造&抗氧化,如:豆類)

•陽光 (有助血清素的分泌,釋壓,睡眠品質提升,血壓血糖平穩)

•運動 (有助腦內啡(天然止痛&抗憂鬱藥)的分泌,可將"壓力&不安"降到最低,緩解焦慮,提升睡眠品質。

【運動對腦細胞內部(基因)的影響 神經科學家研究:

運動的影響,深及細胞,的確可改變大腦,理由- - -肌肉的運動能製造蛋白質(IGF-1類胰島素生長因子&VEGF血管內皮生長因子)。

這種蛋白質,透過血液▶️流遍全身▶️進入腦,在最高階的思考處理機制中,扮演關鍵的角色。

大腦會把"動"認知成,必須"迎戰or逃跑"的警覺狀況,身體為了自我保護,會起化學反應,釋放這種蛋白質

尤其當中的(BDNF 腦源性神經營養因子),這種蛋白質,已被證實有助對抗焦慮&抑鬱,

並能提高心智能力,因此能幫助更妥善的處理壓力,並可同時製造"腦內啡"使壓力降到最低&減輕疼痛感。】

●短鏈脂肪酸變少
  腸道中主要有乙酸丙酸丁酸等,這3種短鏈脂肪酸。丁酸為結腸細胞(腸內益菌) 利用的能量來源。
(丁酸:有助血糖穩定、改善胰島素阻抗、免疫平衡) 會影響腸道細胞的分化&腸道黏膜的發育,雙方互相影響,使腸道代謝活動生生不息。
  📢除此之外,研究指出,
鏈脂肪酸,不僅具有調節免疫細胞的功能,還能調控發炎性的腸道疾病 & 發炎性的肺部疾病,例如:過敏性氣喘。

  另外,也與癌細胞的分化...等有關。
(📢這波新冠肺炎的疫情,至今尚未平息,這方面的營養,請一定要多多攝取。)

●身體無法產生B12 B1 K 生物素 乳酸

📢以上是【腸道&免疫】的重要性 關係連結至【全身】了解了吧❗️

  而我們的食物《吉利丸鮮食》修復【腸道&免疫】健康 是【第1名】👑

補充資料

【腸道菌叢 & 腸道免疫系統,原則 是"魚水相幫"的關係。

免疫系統 - - - 負責維持微菌叢的生態,避免病原菌的生長。

微菌叢 - - - 則是幫助促進免疫系統的成熟。

 正常狀態下,微菌叢&免疫系統,會互相調節,不會引發腸道發炎,
但當失去平衡時(生態失衡),就會引發一連串腸道發炎的反應 &全身性的免疫失調(內分泌)。】

哪些因素會造成微菌叢生態失衡呢❓

●壞菌增加:如大腸桿菌感染,除了會造成急性腹瀉,也可能造成長期的微菌叢失衡。

●益菌減少:如過度使用抗生素、類固醇、化療、對身體消毒、瀉藥、腸胃藥、免疫抑制劑等,都會殺死腸道益菌,增加壞菌生長的機會。

●細菌多樣性減少:多樣性的建立,應從出生時期就開始,如環境太過乾淨or食物缺少膳食纖維,

                             or攝取過多的甜味劑、乳化劑、加工食品、添加物、垃圾食物、精製澱粉、糖等,都會減少細菌的多樣性。

【生態失衡原因 重點整理 - - -

  •大腸桿菌•抗生素•類固醇•化療•對身體消毒•瀉藥•腸胃藥•免疫抑制劑•環境太過乾淨

•食物缺少膳食纖維•甜味劑• 乳化劑•加工食品•添加物•垃圾食物•精製澱粉•糖】

📢也就是說 細菌的《越多樣性&優良》的微菌叢 以創造《完善》的免疫系統 方法如下:

●禁上述"生態失衡"的種種原因●應暴露在病毒中多次學習(從小開始)
●良好的健康飲食習慣&生活作息&曬太陽●應多方"真食物"營養 尤其"膳食纖維"●每天要便便(毒素 會被腸道重新吸收)

【結論:有越多樣的細菌&優良的微菌叢➡️腸道就會健康➡️就會有完善的免疫系統➡️就能有效的抵抗病毒】

👉容易被病毒感染的情況 - - -

●壓力(腎上腺是壓力的賀爾蒙,是控制壓力的器官,絕對影響免疫力 👉壓力大時 = 營養不良 甚至 >營養不良
人體實驗:就算吃得健康,但在有壓力的情況下,免疫仍然低弱。
但是,造成壓力的因素一解除,免疫很快的,馬上恢復平衡。(因為睡得好 + 營養足夠的因素)
         PS:沒有病體生病前,是沒有壓力的,因此,這是最關鍵的因素。

●營養不良(不健康飲食 糖 精製澱粉 垃圾食物)

●免疫低弱(生病)

●睡眠不足(也連結到壓力)

●缺乏運動&日曬(D)

●藥物(抗生素類固醇化療對身體消毒瀉藥腸胃藥 免疫抑制劑...等 破壞了免疫功能)

●遺傳基因

●高齡

👉增強免疫&抑制病毒的關鍵營養素 - - -

●D  陽光(不是保健食品,是陽光)

是免疫的關鍵,能增強抵抗力、對抗病毒,

會分泌抗菌太&防禦素,殺死病毒。

是產生荷爾蒙的因子,白血球&基因都有D的受體,

能支撐殺菌的T細胞。

T細胞作用:分辨敵我&消炎,由胸腺分泌,胸腺像是白血球的訓練營。(降低子宮頸癌、流感病毒、呼吸道感染機率)

●硒

缺乏 病毒毒性更大(動物實驗),會激活更多潛藏病毒。

●E (抗病毒)

缺乏 病毒毒性更大(動物實驗)。

●必需脂肪酸

膽固醇是組成賀爾蒙的元素,對免疫來說,非常的重要,

如皮質醇 (壓力賀爾蒙),沒有膽固醇,賀爾蒙無法形成。

●鋅

影響200種酵素,是免疫系統最重要的礦物質,

可增加殺菌的T細胞。

(降低病毒激活次數&生病期間&嚴重程度,

尤其是皰疹&帶狀皰疹)

●A

使鼻竇&呼吸道黏膜細胞完整

●C

病毒會消耗C,會減少白血球。"真食物'C,

可增加殺菌的T細胞&製造干擾素,有助清除病毒

(C 汪喵寶貝們可自行合成,這點與人類不同,

如給水果,對寶貝們來說,等於給糖

已經非常多個寶貝"糖尿病"確診了,

所以千萬不可,是人類才需要。)

●膳食纖維

形成短鏈脂肪酸、促進腸胃蠕動、延緩血糖上升速度、

刺激分泌消化液,是"益生菌"的食物來源。

(注意:是未精製的"真食物",如:糙米、豆類、不是益生菌、

豆漿、豆干、豆腐...等等,更不是保健食品 ❗️)

【病毒,非常的聰明,它們知道D是免疫的關鍵,只要對付D的受體造成阻塞,阻止D的吸收,即可降低抵抗,順利入侵。
除此之外,還非常的狡猾,它們會模仿身體的組織,讓免疫系統分辨不出來,還會躲在鈣裡面。

or另種機制,支原體(沒細胞壁) 會在不同的關節滑液間移動,讓免疫系統攻擊不到or變形,讓免疫系統困惑...等等。】

📢以上 就是【腸道一定要健康】的原因 可以說是【健康的秘訣】以下為白話文說明:

  原則:
肝健康,腸道就健康 or 腸道健康,肝就會健康。都健康,吸收自然好 or 吸收好,自然就會都健康。


  因為:
營養正確+足夠+有效吸收+適度運動+陽光+水
➡️細胞即會一一代謝修復新生(全身都會)《代謝死亡細胞 修復受損細胞 新生新細胞》
➡️免疫系統當然完善➡️當然能有效抵禦&消滅&清除病毒➡️寶貝當然會是健康寶貝

【這就是您要選擇我們的原因《吉利丸鮮食》修復腸道 免疫 肝 ... 我們都是《第1名》是讓寶貝健康《唯一》的選擇👑】